Терапия чувства вины

Чувство вины - это навязанная извне ответственность не только за свои, но часто и за чужие эмоции, чувства или поведение, за которые, на самом деле, зачастую человек не в ответе.
Немецкий философ и социолог Юрген Хабермас однажды сказал, что чувство вины лишь сопровождает раскол воли.
Как вы понимаете, это чувство съедает массу жизненной энергии.
Техника работы с фольгой (работа с чувством вины).
Цель:
актуализация, осознание и выражение чувства вины.
Задачи:
• учиться слушать и слышать внутреннее «Я»;
• проработать мысли и чувства, которые клиент привык подавлять;
• дать выход негативным чувствам, состояниям;
• трансформировать негативное состояние в позитивное.
Инвентарь: кусок фольги, белый лист А4.
Время работы: 8-10 минут.
Возрастные рамки применения: клиенты от 10 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление.
Работа групповая. Участникам группы предлагается взять фольгу, ознакомиться с материалом. Затем подумать над состояниями, вызванными чувством вины.
Основная часть.
1. Участникам группы предлагается при помощи куска фольги представить и выразить свое состояние (чувство) вины. Затем получившийся объект нужно расположить на листе А-4. Рекомендуется фиксировать ощущения и переживания, которые, возможно, возникнут в процессе работы.
2. Далее каждому участнику предлагается взять небольшие листы бумаги, ручку и внимательно рассмотреть созданные работы. То, как они «отзовутся», какие ассоциации будут вызывать, записать на отдельном листе и оставить рядом с работой.
3. Затем каждый может посмотреть, что ему написали. Следует выбрать 3 листа с надписями, которые меньше всего ассоциируются с выбранным чувством, состоянием. Зачастую это именно тот аспект, который еще не осознается и не позволяет клиенту взглянуть на чувство вины по-новому.
4. Клиентам предлагается ответить на вопросы:
- С каким чувством вы работали?
- Какой отклик у вас нашла работа?
- Как часто вы ведете себя в состоянии чувства вины так, как описано в листах, которые заполняли другие участники?
- Какие 3 листа вы выделили? О чем это вам говорит?
Выводы.
У каждого человека есть чувства, эмоции, переживания, от которых он хотел бы избавиться. Эта техника – возможность отреагировать травмирующее состояние, трансформировать его в позитивное, подтолкнуть к новым мыслям, а возможно, и действиям.